7 päevaga magusaisust vabaks

Pea igaüks on nõus, et suhkur kahjustab tervist ning midagi head selle tarbimisest ei tule. Sellest olenemata on suhkrust loobumine paljudele väga keeruline, kui mitte võimatuna näiv protsess. Nimelt on suhkur on üks kõige tugevamat sõltuvust tekitavaid aineid. Sellest vabanemiseks on vaja palju enamat kui ainult otsust seda teha.

Pakun Sulle lihtsat ja tõhusat meetodit, mille abil vabaneda magusaisust kõigest 7 päevaga

  • suurenda teadlikkust

  • enneta isude teket

  • reguleeri ainevahetust

  • õpi emotsioone vaitsema

  • kindlusta end kiusatuste vastu

  • loo tugivõrgustik

Course curriculum

  • 1

    Sissejuhatus

    • Tere tulemast!

    • Miks me ei peaks magusat sööma?

    • Meditatsioon "Magusaisust vabaks"
  • 2

    Suurendame teadlikkust

    • Magusaisu põhjused
  • 3

    Esimene nipp magusast loobumiseks

    • Hoia veresuhkur stabiilsena
  • 4

    Teine nipp magusast loobumiseks

    • Tarbi terviktoitu

    • Kodu magusavabaks
  • 5

    Kolmas nipp magusast loobumiseks

    • Toimetulek emotsioonidega

    • Kodutöö emotsioonidega
  • 6

    Neljas nipp magusast loobumiseks

    • Toeta maksa
  • 7

    Viies nipp magusast loobumiseks

    • Kuidas peolauas toime tulla?

    • Valmistume peolauaks
  • 8

    Kokkuvõte + lisanipp

    • Kokkuvõtteks

    • Köögiviljaka elu algkursuse tutvustus

    • Köögiviljaka elu meistriklass - magustoidud - tutvustus

    • Köögiviljaka elu meistriklass - soolased toidud - tutvustus