Course curriculum

  • 1

    2025. aasta koolituse kõned

    • Avakõne ja FB grupi info

    • Avakõne 17. jaanuar 2025

    • Lõõgastusaudio allalaadimiseks

    • Kuidas lõõgastusaudio alla laadida?

    • Esimesest nädalast 2025

    • Esimese 30 päeva toitumisjuhend, uuendatud 5012024

    • Teisest nädalast
  • 2

    Mikrobioomist

    • Mikrobioom ja tervis

    • Mikrobioomist veel üks video

    • Soolestikuprobleemid ja nende tagajärjed
  • 3

    Soolestik korda - 4 sammu esimesel kuul

    • Soolestiku seinad terveks

    • Pahad mikroobid välja

    • Toitumine esimeseks kuuks

    • Esimese 30 päeva toitumisjuhend, uuendatud 5012024

    • Rasvadest

    • Vahelduvpaast kui lisavõimalus soolestiku toetamiseks

    • Head mikroobid sisse

    • Miks progurtiga soolestikku taastada?

    • Kitsepiimaprogurti valmistamine
  • 4

    Teise kuu toitumine

    • Toitu vastavalt ainevahetuse vajadustele

    • Lisavideo ülemineku tegemiseks

    • Puhastumist toetav tavatoit

    • Puhastumist toetav eritoit

    • Toitumisjuhend
  • 5

    Vee joomine

    • Vee tähtsus ja millist vett juua
  • 6

    Lisamaterjale

    • Kohviklistiirid - kuidas?

    • Kohviklistiiri juhend

    • Öövahetuses söömine

    • 7 põhjust, miks on raske tervislikult toituda (vebinar)
  • 7

    2024. aasta koolituse kõned

    • Avakõne info ja Fb tugigrupp

    • Avakõne 12. jaanuar 2024

    • Lõõgastus allalaadimiseks

    • Esimesest nädalast TTKE 2024

    • Teisest nädalast TTKE 2024

    • Kolmandast nädalast TTKE 2024

    • Neljandast nädalast TTKE 2024

    • Viiendast nädalast TTKE 2024

    • Esimene küsimuste kõne, 12. veebruar 2024

    • Kuuendast nädalast TTKE 2024

    • Seitsmendast nädalast TTKE 2024

    • Kaheksandast nädalast TTKE 2024

    • Üheksandast nädalast TTKE 2024