Course curriculum

  • 1

    Tere tulemast naiste hormonaalse heaolu koolitusele!

    • Tere tulemast naistekoolitusele
  • 2

    I nädal - Vundamendi tugevdamine

    • Toitu vastavalt ainevahetuse vajadustele

    • Põhjalik toitumisjuhend

    • 5 nippi rahulikuks meeleks ja heaks uneks

    • Kohvimähised

    • Kohvimähised_juhend

    • Neeru- ja seksuaalenergia tugevdamine

    • Vaagnapõhjast
  • 3

    II nädal - Põhjalikult tsüklist

    • Pööra tsükkel enda kasuks

    • Tsükliline elu ilma tsüklita

    • Joondus kuu faasidega

    • Sidemed, menstruaalanumad, tampoonid

    • Ettevalmistus raseduseks

    • Rasedusest hoidumine
  • 4

    III-IV nädal - Enamlevinud hormonaalsed probleemid

    • Üldsoovitused hormoonide tasakaalustamiseks

    • PMS

    • Valulikud päevad ja endometrioos

    • Tsükli puudumine

    • Polütsüstiliste munasarjade sündroom

    • Müoomid ja polüübid

    • HPV ja düsplaasia

    • Põiepõletik (sh intertsistiaalne tsüstiit)

    • Kandidoos ja vaginiit

    • Hormonaalse heaolu küsimused
  • 5

    V nädal - Naiselikkuse uskumused ja küsimuste kõne

    • Naiselikkusega seotud uskumused

    • Uskumuste töövihik
  • 6

    VI nädal - Menopaus ja perimenopaus

    • Alusta kindlasti siit (harjutus)

    • Emotsioonide ja hormoonide seos

    • Menopausi füüsiline pool

    • Akupunktid menopausi vaevuste korral
  • 7

    VII nädal - Seksuaalsus

    • Üldiselt seksuaalsusest

    • Rinnad

    • Raamatusoovitusi
  • 8

    VIII nädal - Välimus

    • Nahk

    • Aknest

    • Juuksed

    • Veenilaiendid

    • Kehakaal
  • 9

    IX nädal - küsimuste kõne ja pooleliolevad teemad

    • IX nädal