Course curriculum
-
1
Tere tulemast emotsioonide meistriklassi!
-
Kõned ja FB tugigrupp
-
Tere tulemast emotsioonide meistriklassi!
-
Avakõne, 22. september 2023
-
Esimesest nädalast EM
-
Teisest nädalast EM
-
Kolmandast nädalast EM
-
Neljandast nädalast EM
-
Viiendast nädalast EM
-
Kuuendast nädalast EM
-
Kaheksandast nädalast EM
-
Esimene küsimuste kõne
-
Teine küsimuste kõne
-
-
2
I moodul - Emotsioonidest üldiselt
-
Mis on emotsioonid ja miks neid kogeda?
-
Miks me peame vastutama oma emotsioonide eest?
-
Mida tähendab solvamine/solvumine?
-
Emotsioonide märkamise töövihik
-
-
3
II moodul - Kuidas parandada emotsioonidega toime tulekut?
-
Miks me kardame emotsioone ja kuidas närvisüsteemi toetada?
-
Miks neid harjutusi teha?
-
Põhiharjutus
-
Silmapingetest
-
Minu ema silmade harjutus
-
Silmade harjutus
-
Kuidas lubada oma südamesse rohkem tundeid?
-
Kopsude puhastamise harjutus
-
Taust - miks rahustada põit ja neerusid?
-
Pingete vabastamine põiest ja neerudest
-
Emotsioonide ja toidu seedimise harjutus
-
Kiire rahustamine
-
Raskustekk
-
-
4
III moodul - Toimetulek häbiga
-
Kuidas häbi tekib ja mida see meiega teeb?
-
Mahasalatu tagasivõtu harjutus - 1. osa
-
Mahasalatud emotsioonid - tööleht nr 1
-
Mahasalatu tagasivõtu harjutus - 2. osa
-
Mahasalatud emotsioonide tööleht nr 2
-
Tõe nägemise harjutus
-
Sinu emotsioonid, soovid ja vajadused
-
Vajaduste ja emotsioonide töövihik
-
-
5
IV moodul - Toimetulek leina ja kaotusvaluga
-
Leinast ja kaotusvalust - kuidas sellega toime tulla?
-
Uskumustest leina ja kaotusvalu ümber
-
Leina ja kaotusvalu töövihik
-
-
6
V moodul - Toimetulek hirmudega
-
Miks meil on hirme vaja ja kuidas nendega toime tulla?
-
Hirmude töövihik
-
-
7
VI moodul - Toimetulek vihaga
-
Mis viha tähendab ja kuidas sellega toime tulla?
-
Kuidas oma elu juhtida ja piire seada?
-
Viha töövihik
-
-
8
VII moodul - Süütunne
-
Süütunde loeng
-
Süütunde küsimused
-
-
9
VIII nädal - Kuidas päästa elurõõm valla?
-
Takistused rõõmu loomisel ja nende ületamine
-
Rõõmu töövihik
-