Course curriculum

  • 1

    Avakõne 2023 ja nädalakõned

    • Kilpnäärmelõõgastus alla laadimiseks

    • Esimesest nädalast

    • Teisest nädalast

    • Kolmandast nädalast

    • Neljandast nädalast

    • Viiendast nädalast

    • Kuuendast nädalast

    • Seitsmendast nädalast

    • Kaheksandast nädalast

    • Üheksandast nädalast kilpnäärmeprogrammis
  • 2

    Esimene nädal (21. - 27. oktoober) - miks kilpnäärmeprobleemid tekivad ja meele rahustamine

    • Koolitusest

    • Alatalitluse põhjustest

    • Alatalitluse terviklahendusest

    • Ületalitluse põhjustest

    • 5 nippi rahulikuks meeleks ja heaks uneks
  • 3

    Teine nädal (28. oktoober - 3. november) - lahendused kilpnäärmele

    • Esimene osa - veresuhkru korrastamine

    • Teine osa - seedimine ja mikrobioom

    • Toitumissoovitused alatalitluse ajaks

    • Kolmas osa - neerupealiste toetamine

    • Neljas osa - stressi maandamine

    • Soovitusi ületalitluse ajaks

    • Toitumissoovitused ületalitluse ajaks

    • Ületalitlus ja emotsioonid

    • Kokkuvõtteks kilpnäärmest
  • 4

    Kolmas nädal (4.-10. november) - puhastumisest ja toitumisest

    • Sissejuhatuseks puhastumisest

    • Universaalpuhastaja punane lamp

    • Vajalikku

    • Toiduga puhtaks - üldpõhimõtted

    • Toitu vastavalt ainevahetuse vajadustele

    • Puhastumist toetav tavatoit

    • Puhastumist toetav eritoit

    • Toitumisjuhend aeglasele oksüdeerijale

    • Toitumisjuhend kiirele oksüdeerijale

    • Kitsepiimaprogurt
  • 5

    Neljas nädal (11.-17. november) - Maks puhtaks

    • Tutvustuseks maksast

    • Maksapuhastus 321

    • Kohviklistiirid

    • Kohviklistiiri juhend

    • Kastoorõlimähised

    • Maksateed

    • Maksamassaaž

    • Esimene küsimuste ja vastuste kõne, 15.11.22

    • Küsimuste lisavideo, 15.11.22 juurde
  • 6

    Viies nädal (18. - 24. november) - poolelioleva lõpetamine

    • Vahenädal
  • 7

    Kuues nädal (25. november - 1. detsember) - Neerud ja kopsud puhtaks

    • Anname kehale puhast vett

    • Taastame neeruenergiat

    • Harjutused seistes

    • Harjutused istudes

    • Viime toksiinid kopsudest paremini välja

    • Tugevdame hingamisega seotud lihaseid
  • 8

    Seitsmes nädal (2. - 8. detsember) - Nahk särama

    • Saunateraapia

    • Soolateraapia

    • Kuivharjamine
  • 9

    Kaheksas nädal (9.-15. detsember) - Lümf ringlema

    • Hüppame

    • Lümfimassaaž - pea ja kael

    • Lümfimassaaž - jalad

    • Kohvimähised

    • Kohvimähised_juhend
  • 10

    Üheksas nädal (16.-22. detsember) - Emotsioonid ja elimineerivad organid

    • Sissejuhatus emotsioonidesse

    • Kopsud ja emotsioonid

    • Maks ja emotsioonid

    • Neerud ja emotsioonid

    • Tunneta oma keha

    • Tunnetamise kodutöö - mis kehas toimub?
  • 11

    Varasemad kõned

    • Teise kuu kõne. 20. detsember 2022