Course curriculum
-
1
Tere tulemast meelerahu koolitusele
-
Tere tulemast, meelerahu!
TASUTA EELVAADE -
Avakõne 19. aprill 2024
-
Meelerahu audio allalaadimiseks
-
-
2
Esimene nädal (22.-28. aprill) - sissejuhatus närvisüsteemi ja selle rahustamisse
-
Esimene nädal meelerahus
-
5 nippi rahulikuks meeleks ja heaks uneks
-
Kuidas närvisüsteem töötab - sissejuhatus
-
Kuidas närvisüsteem töötab - areng ja tasakaalustamine
-
Tunneta oma keha
-
Kodutöö - mis sinu kehas toimub?
-
Põhiharjutus
-
-
3
Teine nädal (29. aprill - 5. mai) - rahustav toitumine ja toidulisandid
-
Teine nädal meelerahus
-
Toitumine
-
Toitu vastavalt ainevahetuse vajadustele
-
Toitumisjuhend aeglasele oksüdeerijale
-
Toitumisjuhend kiirele oksüdeerijale
-
Toidulisandid
-
Valik tootjaid
-
Kitsepiimaprogurt
-
-
4
Kolmas nädal (6.-12. mai) - füüsis korda
-
Kolmas nädal meelerahus
-
Hingamisharjutused
-
Rühi olulisus
-
Rühiharjutused
-
Füüsiline vorm ja liited
-
Treeningusoovitusi
-
-
5
Neljas nädal (13.-19. mai) - pooleliolevad ja lisateemad, küsimuste kõne
-
Neljas nädal meelerahus
-
13. mai 2024, küsimuste kõne
-
Neljas nädal
-
-
6
Viies nädal (20.-26. mai) - keha ja aju puhastamine
-
Viies nädal meelerahus
-
Keha puhastamine parema une heaks
-
Aju puhastamine - lümfimassaaž
-
Kohvimähised
-
Kohvimähised_juhend
-
Kohviklistiirid
-
Kohviklistiiri juhend
-
-
7
Kuues nädal (27. mai- 2. juuni) - meelerahu ja une uskumused
-
Sissejuhatus uskumustesse
-
Konkreetsed uskumused
-
Neli uskumuste kategooriat
-
-
8
Seitsemas nädal (3. mai - 9. juuni) - ööpäevarütm ja ärkamised
-
Seitsmes nädal meelerahus
-
Ööpäevarütmi sättimine
-
Öiste ärkamiste põhjused ja organikell
-
Meridiaanide rahustamine öiste ärkamiste korral
-
Öiste ärkamiste akupunktid
-
-
9
Kaheksas nädal (10. juuni - 16. juuni) - energeetiline ja füüsiline maandamine
-
Meelerahu kaheksas nädal
-
Küsimus kaltsiumist
-
Sissejuhatus energia maandamisse
-
Energia maandamise harjutus
-
Füüsiline maandamine
-
Refleksoloogia
-
Uitnärvi aktiveerimine labajalal
-
-
10
Üheksas nädal (17.-23. juuni) - poolelioleva lõpetamine ja lisateemad, küsimuste kõne
-
Üheksas nädal
-
Küsimuste kõne, 19. juuni 2024
-
Lõpusõnad 3. juuli (teil veel aega vaadata, tavaliitujal aug keskpaik, kiiretel sept keskpaik)
-
-
11
Lisateemad
-
Pingete maandamine päeva planeerimisega
-
Und toetav magamistuba
-
Raskustekk
-
Norskamine, uneapnoe ja väsimus ärkamisel
-
Õpi ennast kuulama
-
Munast
-
-
12
Boonusmaterjal: Uni - erijuhtumid
-
Öövahetuses söömine
-
Beebi
-
Beebiuni.ee - Ketlin Reis
-
Kõrvetised
-
Külmetused
-
-
13
Varasemad kõned
-
Oktoober 2022 - küsimuste kõne
-
November 2022 - küsimuste kõne
-