Course curriculum

  • 1

    Kuidas paljajalujalatsid meid toetada saaksid?

    • Tere tulemast - kõne ja sissejuhatus

    • Paljajalujalatsite loeng

    • Testi jalgade tugevust ja kehaasendit

    • Tugevda jalgu kõikjal

    • Jalgade tugevdamise harjutused (põhjalikum)

    • Väekõnd

    • Väekõnni demo

    • Rindkere ja südame avamine - taust

    • Rindkere ja südame avamise harjutus

    • Maandame ennast

    • Elujõutoitumise üldsoovitusi (alla laadimiseks)

    • Kondipuljong jalgade toetuseks

    • Küsimuste kõne 18. november 2024