Course curriculum

  • 1

    Tere tulemast koolitusele

    • Tere tulemast

    • Avakõne 12. jaanuar 2024

    • Lõõgastusaudio allalaadimiseks

    • Esimese 30 päeva toitumisjuhend, uuendatud 5012024
  • 2

    Mikrobioomi tähtsusest

    • Mikrobioom ja tervis

    • Mikrobioomist veel üks video

    • Soolestikuprobleemid ja nende tagajärjed
  • 3

    Soolestik korda - esimene osa (lekkekindlaks)

    • Soolestiku seinad terveks
  • 4

    Soolestik korda - teine osa (põletik alla)

    • Pahad mikroobid välja
  • 5

    Soolestik korda - kolmas osa (toetav toitumine)

    • Toitumine esimeseks kuuks

    • Esimese 30 päeva toitumisjuhend, uuendatud 5012024

    • Rasvadest
  • 6

    Lisavõimalus soolestiku korrastamiseks

    • Vahelduvpaastust
  • 7

    Soolestik korda - neljas osa (parem mikrobioom)

    • Õiged mikroobid sisse

    • Miks progurtiga soolestikku taastada?

    • Kitsepiimaprogurti valmistamine
  • 8

    Ainevahetusega sobiv toitumine (teine kuu)

    • Toitu vastavalt ainevahetuse vajadustele

    • Lisavideo ülemineku tegemiseks

    • Puhastumist toetav tavatoit

    • Puhastumist toetav eritoit

    • Toitumisjuhend
  • 9

    Vee joomine

    • Vee tähtsus ja millist vett juua
  • 10

    Kohviklistiirid - lisapuhastus

    • Kohviklistiirid - kuidas?

    • Kohviklistiiri juhend
  • 11

    Öövahetuses söömine

    • Öövahetuses söömine
  • 12

    5 põhjust, miks on raske tervislikust toitumisest kinni pidada

    • 7 põhjuse vebinar
  • 13

    Aju toitmine

    • Aju toitmine