Course curriculum

  • 1

    Tere tulemast koolitusele "Väsimusest vabaks"!

    • Avakõne ja FB grupp

    • Tervitusvideo

    • Avakõne 23. augustil 2024
  • 2

    Toetame toitumisega: I-III nädal (23. august - 15. september)

    • Esimene nädal VV

    • Teine nädal VV

    • Kolmas nädal VV

    • Toitumisest üldiselt

    • Kuidas toidulauda tervislikumaks muuta?

    • Kondipuljongist

    • Mida toidulaualt välja jätta?

    • Retsepte

    • Hommikusöögi tähtsusest

    • Planeerimine

    • Mida süüa iga päev?

    • Milliseid abivahendeid võiks köögis olla?

    • Magusaisu põhjused

    • Meditatsioon "Magusaisust vabaks"

    • Kuidas peolauas toime tulla?

    • Toidulisanditest
  • 3

    Rahustame end: IV-V nädal (16.-29. september)

    • Neljas nädal VV

    • Viies nädal VV

    • Kuidas stress ja närvisüsteem toimivad?

    • Milline on üleaktiivne närvisüsteem

    • Kuidas üleaktiivsust rahustada?

    • 5 nippi rahulikuks meeleks ja heaks uneks

    • Küsimuste kõne, 25. september 2024
  • 4

    Puhastame end: VI nädal (30. september - 6. oktoober)

    • Kuues nädal VV

    • Üldteavet puhastumisest

    • Hinga toksiinid välja

    • Millist vett juua

    • Punane lamp kui rahustav puhastaja
  • 5

    Liigume terviseks: VII nädal (7.-13. oktoober)

    • Seitsmendast nädalast

    • Liikumisest üldiselt

    • Väekõnd

    • Väekõnni demo

    • Selg korda

    • Seljaharjutuse demo
  • 6

    Toetame muudel viisidel: VIII nädal (14.-20. oktoober)

    • Kaheksas nädal VV

    • Loomulik valgus

    • Varbaid mudima

    • Unistuste päeva algus

    • Maandav energiatõmme
  • 7

    Teine küsimuste kõne, 23. oktoober 2024

    • Teine küsimuste kõne, 23. oktoober 2024