ÜLEMINEKU VÄGI

7-nädalane teekond naisele, kes tahab mõista oma keha, rahustada meelt ja luua endale sobivam elu

Kas oled viimasel ajal märganud, et sinu kehas on asjad teisiti?

  • Uni – ärkad öösel või ei puhka enam sama sügavalt

  • Emotsioonid – reaktsioonid on tugevamad kui varem

  • Keha – kõhupiirkond, nahk või juuksed muutuvad kiiremini

  • Sisetunne – tahaks midagi teisiti, päris oma soovide järgi

Paljud naised arvavad selles kohas, et nad peavad rohkem pingutama. Võtma end kokku, emotsioone kontrollima. Või et vanusega peavadki asjad kehvemaks minema. Aga tegelikult toimub hoopis midagi muud.

Perimenopaus ei ole lihtsalt hormonaalne muutus

  • Stressitaluvus muutub

  • Närvisüsteem vajab rohkem rahu

  • Keha vajab teistmoodi toitu

  • Lahendamata hingevalu kerkib pinnale

  • Me ei saa enam elada teiste vajaduste järgi.

Ja kui seda üleminekut mõista ja toetada, võib sellest saada üks kõige väestavamaid eluetappe

Ülemineku väe programmis õpid

  • mõistma, mis keha sulle öelda soovib

  • rahustama oma närvisüsteemi

  • taastama und ja elujõudu

  • toetama oma keha toitumisega

  • tulema toime emotsioonidega

  • märkama ja muutma alateadlikke mustreid

  • looma sügavamat kontakti iseendaga

  • See on 7-nädalane teekond, kus liigume samm-sammult läbi oluliste teemade.

Grupiprogrammi "Ülemineku vägi" ülesehitus

Esimene nädal

Mis kehas perimenopausi ajal toimub?

Õpid mõistma:

• hormonaalseid muutusi
• stressitelje rolli
• miks tekivad sellised sümptomid nagu rahutu uni, kehakaalu muutus ja naha muutused
• oma keha sõnumeid

Teine nädal

Kuidas rahustada närvisüsteemi ja taastada und

Räägime:

• miks närvisüsteem muutub tundlikumaks
• miks ärkame öösel üles
• kuidas kortisool mõjutab und
• praktilistest sammudest närvisüsteemi rahustamiseks

Kolmas nädal

Toitumine, mis toetab närvisüsteemi, nahka ja kehakaalu

Õpid:

• kuidas stabiliseerida veresuhkrut
• milline toitumine toetab hormoone ja närvisüsteemi
• kuidas toetada naha ja juuste tervist
• kuidas hoida või taastada soovitud kehakaalu

Neljas nädal

Kuidas tulla toime emotsioonidega?

Õpime:

• kuidas emotsioone märgata ja lubada
• kuidas neid mitte alla suruda
• kuidas need võivad viia sügavama enesemõistmiseni

Viies nädal

Grupi energiatöö - kuidas lubada emotsioone

Selles juhendatud sessioonis:

• vabastame kogunenud pingeid
• loome ruumi emotsioonidele
• taastame sisemist rahu

Kuues nädal

Alateadlikud mustrid suhetes

Vaatame:

• kuidas varased mustrid mõjutavad meie suhteid
• kuidas need perimenopausis nähtavamaks muutuvad
• kuidas neid enda toetuseks pöörata

Seitsmes nädal

Grupi energiatöö - Mina olen väekas naine

Sellel sessioonil aitame

• integreerida kogu protsessi
• taastada ühenduse oma sisemise väega
• astuda järgmisesse eluetappi suurema rahu ja selgusega

Lisaks saad


Facebooki tugigrupi kogu programmi ajaks

2 küsimuste-vastuste kohtumist

turvalise ruumi jagamiseks ja küsimiseks

varasemalt salvestatud põhjaliku koolituse "Särav ja elujõuline naine"

koolituse "Toetan keha ja hinge" peamiste vaevustega paremaks toimetulekuks



Alustame teekonnaga 18. märtsil

Grupiteekond

Sisaldab kogu 7-nädalast programmi, energiatöö sessioone, tugigruppi ja küsimuste-vastuste kohtumisi

Toetatum teekond

Grupiteekond koos ühe erasessiooniga

VIP teekond

Grupiteekond koos kolme erasessiooniga

See teekond on Sulle, kui:

  • sa ei taha lihtsalt sümptomeid alla suruda

  • sa tahad päriselt mõista, mis sinu kehas toimub

  • sa tahad hakata enda eest hoolitsema uuel viisil

  • sa tunned, et see eluetapp kutsub sind sügavamale